EXERCICES D'IMPRO POUR ATELIERS ET COURS

Admin Age : 92 Inscrit le : 03 Mar 2006 Messages : 408 Localisation : YVELINES

Massage des sourcils et du visage etc. Rotation de la tête, bras, jambe etc. Les épaules: épaules en haut ; épaule en bas en disant " ah! j'savais pas"; épaule en arrière , épaule en avant en disant " j't'assez gêné là", on répète l'exercice en accélérant le mouvement. Réchauffement des muscles de la bouche. Étirer la bouche en arrière et en avant, avec la bouche grande ouverte et dire " Miaou!" Ensuite étirer la bouche en avant vers l'arrière en disant "Wouf!" Réchauffement de la colonne d'air: frapper doucement sur son thorax en disant ah! Ensuite se placer deux par deux, face à dos et frapper doucement sur le dos à la hauteur des omoplates

Inscrit le : 07 Mar 2006 Messages : 17 Localisation : www.lidyimpro.com

Quand tu dis "Je l'sais tu moé", ça veut dire Je le sais, tues-moi avec l'accent berrichon ou je l'sais tu m'aimes avec l'accent apache ?

Je sais ça n'a pas un intérêt capital par rapport à l'exercice mais ça me turlupine

Inscrit le : 07 Mar 2006 Messages : 17 Localisation : www.lidyimpro.com

Sinon j'ai un petit échauffement physique en cas de joueurs très stressés, (testé samedi dernier 10 minutes avant un match)

En cercle, yeux fermés, les faire trembler de stress, crescendo, puis rajouter la voix, genre son de plainte, tout ça 1 ou 2 minutes, puis les faire soupirer violemment de soulagement, muscles relâchés.

Faîtes suivre par une séance de super-papouilles
( un joueur au centre, le reste le caresse énergiquement et le papouille comme s'il était un gros labrador -les qu'il est beau, moui qu'il est mignon, oh mouimouimoui sont importants-)
Et vous aurez des joueurs échauffés et souriants, épanouis et prêts à jouer...

Invité

Cela veut dire "je ne le sais pas, moi"

Admin Age : 92 Inscrit le : 03 Mar 2006 Messages : 408 Localisation : YVELINES

mouaip