EXERCICES D'IMPRO POUR ATELIERS ET COURS

Admin Age : 92 Inscrit le : 03 Mar 2006 Messages : 408 Localisation : YVELINES

pour cette exercice les indications du coach doivent encourager les joueurs à imaginer l energie montée en eux

Yeux fermés, chaque joueurs se détend, devient mou, détendu

Apres ce premier travail, on passe à la montée d energie.

A partir du sol, chaque joueur imagine une boule d energie qui envahit le corps et qui mobilise les muscles en commencant par les pieds. On evite de se crisper, mais chaque membre et partie du corps est envahi par cette chaleur .

Premiere expression de cette energie, un cri est exprimé des que l energie atteint la bouche, cri puissant mais contenu, sans casser les cordes vocales. C'est une marque de puissance.

Ensuite yeux ouverts, cette energie occupe tout le corps et s exprime par un geste puis plusieurs gestes

ensuite le cri revient et est lancé vers un autre joueur, puis cette energie sert à se deplacer vers un joueur pour lui donner une part de cette energie par l imposition des mains, puis sans contact. le joueur qui le recoit ressent en lui l energie puissante et brutale

Les joueurs reviennent a une attitude apparemment calme en gardant la puissance dans leur corps. Ils s en servent pour lancer une phrase longue

le corps n' est jamais raide, toujours souple et puissant

cet exercice mobilise les joueurs rapidement, et leur donne un sentiment de puissance

Meme exercice avec la montée non de l energie mais du talent et du génie, puis le passage/partage de son talent et genie

Passage d'énergie : en frappant dans ses mains de façon circulaire Un clap pour la réception un autre pour l'envoi.

Le cris. les acteurs ont leurs points serrés contre leur poitrine , il font Mmmmmmm suivit d'un ah ! ou ils tendent leurs bras.

Les Messager : Le 1er court et apporter un mot à quelqu'un d'autre en face, celui-ci lui laisse sa place puis court vers quelqu'un d'autre lui apporter une association d'idées.

Les acteurs, deux par deux, se poussent l'un l'autre, soit face à face front contre front, soit de côté épaule contre épaule, soit de dos fesses contre fesses. Tout le corps doit être engagé; il ne s'agit pas non plus de se laisser aller l'un contre l'autre. Aucun ne cherche à gagner: le mouvement de l'un renforce le dynamisme de l'autre et vice-versa

Attire-repousse (dynamique - contact) Position de départ : tout le monde marche dans la salle. Cet exercice se découpe en trois phases :- attire : chacun choisit secrètement une personne. Au signal de l'intervenant, chacun doit se coller le plus rapidement possible à la personne choisie, sans aucune violence (la personne doit rester libre de ses mouvements). - repousse : idem, mais au signal de l'intervenant, on doit se trouver le plus loin possible de la personne. - attire/repousse : on choisit une personne qui attire et une autre qui repousse. Au signal, il faut être le plus près possible de celle qui attire, et le plus loin possible de celle qui repousse. Subtilité : - insister sur la rapidité et l'aspect non violent de l'exercice.

Les acteurs envahissent l'espace et marchent avec un rythme soutenu,
Il regarde àl'horizon, visage neutre, en tournant la tête avant le corps...
Tenter de gérer les espaces entre les acteurs en ralentissant... accélérant. On associe des mots àdes actions : "quand je dirai "Voiture" on frappes dans ses mains..."

l'entraîneur donnes des actions à réaliser le plus rapidement possible:exemples:- une colonne du plus petit au plus grand- Par groupe de 3 - Une colonne par âge, ordre alphabétique des prénoms... refaire les actions pour que la mise en place dure moins de 4 secondes.

Les acteurs se mettent par groupe de 2 et s'échangent leurs prénoms, puis s'éloignent sans se quitter des yeux. L'entraineur fait un signal et les deux acteurs se retrouvent en criant le nom de la personne en face.
Les acteurs peuvent s'arrêter, marcher, courir quand bon leur semble et peuvent copier ce que fait un autre( s'il court, se mettre à courrir avec lui).