Pourquoi s'échauffer ?

Admin Age : 92 Inscrit le : 03 Mar 2006 Messages : 414

L’échauffement

D'une manière générale, les joueurs n’aiment pas s'échauffer. C'est aussi perçu comme une perte de temps pour ceux qui "aiment le jeu" : "pourquoi, on ne commence pas tout de suite ?".

L'échauffement fait pourtant partie intégrante d'un match d'impro, puisqu'il y a toujours les "5 minutes obligatoire" avant de commencer les improvisations. Les deux équipes sont sur la patinoire et exécutent des exercices de tout genre sous la direction de leur coach.

Ces exercices font aussi partie de l'entraînement des équipes qui se retrouvent chaque semaine pour improviser. Il y a aussi, pour les personnes débutantes, des cours qui préparent pour entrer dans une équipe.

POURQUOI FAUT-IL S'ECHAUFFER ?

Il faut s'échauffer pour:

être en sécurité dès le début : une activité progressivement plus intense est indispensable pour ne pas mettre son coeur, ses artères, ses muscles et ses articulations (cou, doigts, chevilles, ...) en difficulté d'adaptation.

pour entrer dans l'activité : le rituel physique qu'est l'échauffement aide à se recentrer psychologiquement sur cette nouvelle activité de la journée.

pour être plus efficace pendant : le rendement global d'un organisme est nettement supérieur après un échauffement progressif

pour mieux récupérer après : mieux préparé, l'organisme s'est mieux adapté et a produit , à effort égal, moins de fatigue.

pour entrer dans la peau de comédien et sortir du quotidien

pour en savoir plus :
http://perso.wanadoo.fr/bernard.lefort/entretien/echauffementElv/ficheechauf01.htm

Inscrit le : 07 Mar 2006 Messages : 17

La page que tu as mise en lien est très sympa, avec la courbe de température rectale en relation avec les résultats au sprint (c'est pas parce qu'il y a le mot rectal dans la courbe que c'est bien, même si ça participe). Le coup des températures des tendons et du système nerveux, c'est plutôt trippant...!

Echauffons-nous, échauffons-nous...

Admin Age : 92 Inscrit le : 03 Mar 2006 Messages : 414

Je pense a l experimentateur qui a du mettre un thermometre dans le cul du coureur pendant 2000 mètres