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 CONCENTRATION PHYSIQUE

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Lamiel
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Date d'inscription : 03/03/2006

MessageSujet: CONCENTRATION PHYSIQUE   Sam 4 Mar - 3:42

le groupe se répartit dans l'espace, en prenant en compte l'environnement, le lieu et les autres. En se déplaçant, décontraction des zones de tension, échauffement des différentes articulations, libération des énergies négatives (courir, sauter, laisser sortir la voix...). Consignes extérieures lors des premières séances nécessaires pour guider le parcours individuel de chacun. C'est une façon efficace de se rendre plus disponible, d'accepter les autres tout en se concentrant sur soi-même.



3 (ou 4) chaises sont disposées sur scène, face public, et espacées entre elles d'un bon mètre. 3 (ou 4) personnes sont assises de la manière la plus neutre possible.

Une musique bien rythmée est lancée et l'animateur désigne la partie du corps qui doit suivre le rythme (donc bouger en cadence d'une manière ou d'une autre !) : tête / main droite, gauche / bras droit, gauche / pied droit, gauche / jambe droite, gauche / épaule droite, gauche / fessiers / tout le côté gauche ou droit... (intercalé par quelques phases RIEN où les participants redeviennent immobiles)

Les 3 (ou 4) participants réagissent simultanément, puis (avant la fin de la musique)l'animateur en désigne un pour qu'il suive le rythme avec tout son corps (se défoule, quoi !) et parte en dansant. Les 2 (ou 3) autres suivront de la même façon.
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